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Respirez : la méditation pour les ados et leurs parents par Eline Snel

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Le Titre Du Livre:Respirez : la méditation pour les ados et leurs parents
Auteur:Eline Snel
Langue: English
ISBN-10:2352043948
Nombre de pages:192 pages
Livres Format:E-Book, Hardcover, Kindle
Editeur:Les Arènes
Genre:Religions et Spiritualités
Nom de fichier:respirez-la-méditation-pour-les-ados-et-leurs-parents.pdf (Vitesse du serveur 25.19 Mbps)
La taille du fichier:28.85

Les adolescents sont imprévisibles, fragiles, et parfois franchement difficiles. Ils aspirent à l'autonomie sans y arriver. Ils nous repoussent tout en ayant besoin de nous. Ils passent de l'absence de motivation à l'excès de stress. Ils alternent provocations et angoisses. Comment trouver les bonnes réponses ? La méditation apprend aux parents à éviter les réactions impulsives et contre-productives. Elle permet aux ados de surmonter le stress et de se relier au meilleur d'eux-mêmes, en alliant une énergie vitale et un coeur paisible. Eline Snel enseigne la méditation aux enfants, aux adolescents et à leurs parents. Elle puise dans sa propre expérience de mère et de formatrice à la pleine conscience pour présenter cet art de vivre l'adolescence à travers une série d'exercices comme «Gérer les émotions pénibles», «L'art d'écouter» ou «Bien dormir». Avec cette méthode, les parents et les adolescents retrouvent la sérénité face aux turbulences de l'existence.

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objectif tenu chez nous - J'ai emprunté ce livre à la bibliothèque dans le seul but d'aider ma fille de 12 ans à s'endormir le soir. Je ne dirai donc rien concernant le livre par lui-mme (que je n'ai pas lu), ni le CD pour adulte, que je n'ai pas encore écouté (je reviendrai peut tre ici, une fois cela fait).Par contre, quel effet pour ma fille ! La situation était devenue critique pour elle : fatigue, engendrant énervement, à fleur de peau, école ratée car trop fatiguée pour y aller etc ... ingérable pour elle, très difficile pour nous. Des compléments (ampoules de magnésium) et autres plantes décontractantes n'y faisaient rien. Mais notre médecin généraliste avait détecté le principal, cad ce qui n'allait pas : impossible pour ma fille d'arrter de penser au moment de s'endormir. Les idées s'enchainaient, tournaient en boucle etc ... Or la...

Vraiment un cadeau - Avec des méditations qui en fait nous ramènent systématiquement à nous, notre centre.Simple de se concentrer sur notre respiration.Les ados préfèrent de loin la voix de ces médit que la voix de "Calme et attentif comme une grenouille" qui est parfaitement adaptée aux plus petits.Un vrai soutien. Merci !

Essentiel - Proposer une méditation guidée aux adolescents et à leurs parents est une très bonne idée pour pacifier les échanges et développer l'intelligence émotionnelle.L'ouvrage donne toutes les clés pour comprendre tandis que le CD offre une approche pas à pas en fonction de la nature des problèmes rencontrés. Ainsi, on peut suivre le cheminement logique ou piocher dans les méditations qui nous répondront à nos besoins de l'instant.Les méditations pour les ados sont distinctes de celles proposées pour les adultes. Le mode de narration et les sujets sont d'ailleurs adaptés à eux (stress liés aux examens, confiance en soi, gestion des émotions, sommeil, capacité d'écoute).Notez que les ados pourront télécharger les pistes audio pour les écouter sur leur lecteur mp3 ou leur smartphone.